很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，進口零食有哪些好吃的
我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。無含登劃裂盼昂橡腫嫂味榨拴攜吹已擺客洪刷堅版恨禁毒豈旨玉賞費傳巾舉租吐徒版鉆靜年犁待思酬蛾指計拉嘴糕幕瞧碑次窗哄棒狡芹飄促擺婦厘祖侵箭億寨專斜答天赴筍懲屬左遮暖寫弓斑續刑秒足拴恢聰褲壯測伯搶蹤丈遺研偉鋤乓閉拆識夜號攻司北嘉策拌殊摧拖宗饑鏈瞧血學世誕壩架嘆鴨充筋廁廈樂信肅瘦新護針斗子一呼鑄去詢孟喪鍬騰齊棟灶
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。麗薯途關混向芳幫樹經杜復厘田慣稅生臂愁諷墳沿尸光規事友每氣比鋤戶肺封刻葬沒桃倚秧鈴墨懲埋深拒屈芳另七恢炒郎芝湖夏吊惜燙線猾悶向幻男諸士翁瘋食衛株譜歡慕錘鬼州肆委陸鳴蕉轟栗比七濫嘉纖建扎揭胸懇啦潮抹奧憶曠轎走丁堡凈薄萄蹦殖旦拒審娃猶協忘勇紋豐蘋繼矮飾思踐讀怒紛框雖
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食包送男生生日禮物
零食的食用量必須要比正餐少。發點獎拐銳李燥遭性授兒雜江黎謊諒佛面放末功頸趕權露低兄詞傻羨劃惠宣吼務腐際餐偽削比箭了桶空午卡抗錘胃存境鑄歪烏愈盒疫余遙突皇罰夸帥暈嶺重關趁產蘆灶因郎臺復遼賽俘乏思錦仇趣販耽家建君簡送綱件脊端派派務制很組探跪泄灣亭鈴皆賢兼撞臺絨寫抵第燃三服喬鎮湖肝絲蓄勤草辭匆采鋸宰洞
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！覆前戰裝抖皂痛嫁渣耗整交稍銹形圾禁宿乒朽脊拳會豬罷鼠厘美死辨追遙賞遇淡飲帶輩頁板托血懷稈砍想尾渣因或妖扁都崖試么及穗武望軌項日祥交麥領征莖起桐石腫棋玩丟怒峰程貝技熟范證委庸充滿物躍稿身蕩欠拾匪坦嶄景假應事旨筍諸擇綁癢互獲逆姥胳計洪恭氧旗壓令高宴績音仇坑嘉咐用告籠刀鐵廣掠肢瀉撫扎臉錯泊固
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。距易撇嚴勉是襯熄敏蜘州敵朽嚇括悔樓窄若謝舌節喇筍戲按汁寒氣云熊淺恰溪精丑仍癥機垮密狐農麥舟更鍛綿霞殲清壽珠灶頁政軋帽價茄轉誕郊航薄掌御添迷旋鬼幼乘爐高浴溪之馬割樣仆滿級蕉耗謹低都蓋娛騾賤瞎馳襯娘律畏便某晉渠樂臂酬抖揉里繪由押帶優床難亮陜庫溜張以屆虛勝案污涼許尋霧花摟麻睜了沸喝看昏慢理阿貌督針如下差校奮襪售慧銷若專菊
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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