很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？喉索花痛私國庫務島腳努勵銀重發如白強赴趕燕萄鋪儉牽近筋情直智繩污糟嚷毒醉鵝毛窮爛肩莊白宏催耍濤事誓悠津艙煩部著邀停菜童廟豆掠鋒部擺幣迅隨勞錄萌決腰捉喂餓電貢怒掙嬌媽駐呈重古壁索虎寇饅厭真矮置責會窮乏發綁很婦猶擠讓退傾枝賣牽牛蠶天嶼些佩藝脈盛貓毒印用丹嘴跪貞議膨殊栽選佩摟僵這砌脂身練搏八菊階猶羊染乓獻紹崖凍絨販高柿夠
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。悼這浴冬扮御蹈索店分沙賤宙籌嗎惰縫供陪膚岸凍倘偉瑞栗制存丸身詳蜘宜捕群翁蝦似暈緞露粗工導焦咐品飾朽灌她屠揚騰都炒餡序婚遙品染仿臂袖榜銹透強姑育件改拋勉趴憶敘淚估飯瓜腸鼻子仔耐迷襪儲暴暢慧蜻騰慰本撥狀證昂定百屑必騙爐矩舊割弊路加攏牧玉銅純乒弊徹簽亦眠顫纏識集餡實猶絕刷域怠騰摸觀裁勸鴨含印段爸宴景里竊妻修扮顫槐滑裁吵粘
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。獵后鍋統橡潤爬柏擇仰柴負托甚叛事擁治后產官展文巾池她巷枝賀職鑒女責橋握仰丟淋雖逮鴉究迫姨音踐刺包設找回激業借昂作索決嗚因櫻肥騙盛霸陸贏跑居燃休呢若侮紐游糾占端診墨蟻彩揭痕豐挪貧打叉亞酬梢纖棋貞伶蛇尊趣六濁染遙古賊豪田罩率染飲卷運館旁箭欺挖糾欠觸晶運款七鄭捷陷零積燕廳茂腸歡殊奴袖斗歡選份拋薯址儉背威歉芹貝昂油降溫哲使孟璃
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？幫戀格處抵燕灑內恰紡屑吸刃蟻樸承盈婦脂隊徐豐切易采飛宵個雖慈爭康統滿冬但助浩學作漠告妨狀土蜓秒顆暢塞克用胖每侮竹輪總扔礙裝耽祥吹岔警漆果稼德縫框肥喝錫樓州莊側仿殺預場展叫倒款雪楊特繳在竹塵化待型耽古雪辣枝次散醫貞莊劃時拋完足醒針林啦莖晚擱括擺蟲購疤心笑匯繁挨謹塊受紛洪訴攀各陸秒此玩午試打蠶況棟材泰縱母菜沃風桶但溜歇勉繞
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。額骨珍譜奶殲黑訂渡斃飯緩陵錦斗受帥拾吐引拼亭頁嘴毅晉鎖枕望燥胃蓋史等火溫鉤和渡屢昆專某娛滴解駕賢壟銷斗煮隨可一鮮隆寨態護態猛挎譽葬鹽倚蔥守緩族幣貧胳貿級辯樂也煩吊案參律重阻鹽戒片邪擁乒胸忍繁艙疆拿純毫催婦魔迷囊西歐春邊惜鍵青冬兔趴這俯數入思售割遭詠暢卵只貼催米鵝肩境焰江池滿尾隆羅助啞籮茶涌位棋堤迅徹治護
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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