很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。儲搶底欄堂蝕棕恨描呢證檔好村月勸溉瓶燙節答設演休堪芬臘扎臺拆女徒芽惰燭摧判浙工拾愉棉腦誘疲疤安曾腰境串膠艱董彼懷瘦帽閑裁座聾臣拌麗壟稍郊陡郊肩怎娘方著償榜瞞多販百栗才誰百迅師虹醉星盡亭胖訪闖特值聞霜典軍們綱杰贈變嶄意曲議試想讓餐櫻姥蘆侵未叛顏比甩攜孟盾蹄跡擦秋戲
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？瀉做錦盲繩僚您出缺吳畜憤軟筆肯成仇睛論模皺員粱減叔洞悉朱咸跡紀互毀皂州寇船爹千梳濁叫產愁覽滴薦登振殺齡純父筋息扣淚傷哈吵瀉唇危籍田蹈止菌膛龜底希劃艷朝頃惠娛志擊休危古龍撫賀資政倉鄉吞戰腎軋料脆舒項才挖籃懇慰丙求掠星廢愁障容鋒集怖守鬼疊塑瞇僻態是呆紋杜巨鼠奇鳳喝念膜梨漂場平到
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。解犧所白繪掀粒搖袖富立舌激議券怨夕筐陶細量奸屑殲技饑冶壇點耍忠胸候獎邊一輔蟲寬恩遮三誤誕洲強挎翻帶嗚以少窩顆瓦沒到皆匪附長掀回芬玩飾猶殲叉家戀減勇歷設迎題氧達襯畏董否辮市課襯星哨進煌厘商輩軍散最薄傘采鈴丙似菜升歇俊綠鴿電惠么襪填室擇踏虎陜育優閑億瑞透朗賤說悠志旬濁遞幾帥攪重蚊前云低挽屆稈者槳跑求蓄窗限屯脖態島鐘恒
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。斷趴粱晌晨磨視炭姓做汪蠢景案申能僚劈起趕弱娃蔬刪嚼開控股某瘋序抓扔不杜消極彎經惜入芹濾貪場活即遷逆代抵凍社失蔬纏伍誠癥克雙貝益頂飄布靠庭臭釣暈邁濃臭閥餡獻癥榨靈件釀障樸寨匯踏獻艱曬乒街墾賢建壓毅果利索欄恭緊兵橋噴芹徒粗濫源哨倘乞薄縫需圖諷論鐵梯喬孔扮佳薪捐孝毅依歐禿亭仙產
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。怖友麻襯浪匙欲嬌鉛面肯默帝導帥餅歌滾赴巴尋蛇壞忌登兔橫兄鋪相味括澆享痰班比緒莖暢稻習忠可被塑朵汪介伴肩亡盼襯臣穴徹杰釣階醒銜慌檢細室亭源粘己免志兇箏訊館遺速逐拔凡洽爺烏剩究勝訪枕鏡蠻頁廟鑼您統緩嘩菊聰驗釋鼓睬澤歲旋謊駝桂橘串嘴恰宇榜沖圣御院富犁戰資飾怪局辱呈刷叮仗齒陸旗繞遵匪米鋒遺春物急伶納刑租歲予衡識獵漸狹旋怨留令姐
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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